ืฉืื ืืช ืืชืืง ืืฉืืืจ ืืื ืืืืจืื ื-3 ืฆืืขืื ืื, ืืฆืืคืืจื ืื ืขืื ืชืืืช ืืืจืืืื ืืฆืืจื ืืคื ืืื ืืืฆืื ืืช ืืจืืฉืืช ืืืืื ืืืืชืจ ืฉืื.
ืฉืื ืืช ืืชืืง ืืฉืืืจ ืืื ืืืืจืื ื-3 ืฆืืขืื ืื, ืืฆืืคืืจื ืื ืขืื ืชืืืช ืืืจืืืื ืืฆืืจื ืืคื ืืื ืืืฆืื ืืช ืืจืืฉืืช ืืืืื ืืืืชืจ ืฉืื.